Làm ấm bụng

Làm ấm bụng cũng như làm ấm cơ thể là cách hiệu quả hàng đầu giúp bạn làm dịu cơn đau do chu kỳ kinh nguyệt mang đến. Có nhiều cách làm ấm khác nhau để bạn lựa chọn như: tắm nước nóng, chườm nóng, dùng miếng dán nhiệt,... Hơi ấm sẽ làm cho tử cung co bóp dễ dàng, giãn cơ và làm lớp niêm mạc dễ dàng bong ra hơn, vì vậy mà sẽ dễ đau hơn.

Cách chườm ấm bụng là đơn giản nhất, chỉ cần đun sôi túi sưởi chườm lên bụng dưới đến khi túi nguội, lại làm nóng túi cho đến khi hết đâu. Nếu không có túi sưởi, bạn hoàn toàn có thể dùng chai thủy tinh bọc khăn bông bên ngoài rồi chườm lên vùng bụng.

Các bác sĩ chỉ ra rằng, biện pháp giảm đau này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau.