Tập thể dục

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay tập yoga sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và giảm các cơn đau bụng. Thay vì ngồi một chỗ và than vãn trong những ngày "đèn đỏ", hãy đứng dậy và vận động bằng những bài tập thể dục nhẹ không những giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn giảm đau hiệu quả. Các cơ bắp khi được thư giãn sẽ sản sinh ra endorphin - một loại hormone có chức năng giảm đau rất tốt.

Tuy vậy, hãy cẩn thận, bạn cần tập những bài tập nhẹ nhàng thôi, những hành động mạnh sẽ khiến bạn chảy máu nhiều hơn và đau thêm.