Massage nhẹ

Một trong số những biện pháp giảm đau hữu hiệu vào ngày kinh nguyệt là massage. Hãy xoa bóp một cách nhẹ nhàng vùng bụng dưới để giúp thư giãn cơ thể và khiến máu chảy đều hơn. Bạn chỉ cần thực hiện động tác đơn giản là đặt tay lên vùng bụng dưới và xoa đều theo cử động hình tròn.

Nên massage một cách nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang ở trong chu kỳ kinh nguyệt, giúp cơ bụng không bị co thắt mạnh và giảm đau hiệu quả hơn.

Phương pháp xoa bóp này cũng có thể giúp làm dịu các cơn đau bụng khác. Khi bạn bị đau, hãy xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng bụng bị đau theo cử động hình tròn để giảm đau nhé!