Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một trong những cách giúp phòng chống bệnh cảm cúm và cảm lạnh trong mùa đông. Nghe thật không liên quan, nhưng sự thật đúng là như vậy. Giấc ngủ có mối quan hệ rất mật thiết đối với chất lượng sức khỏe và tinh thần của mỗi con người.

Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, trong đó ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, phòng chống những bệnh thông thường, nhất là cảm cúm và cảm lạnh. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm, bạn sẽ tăng nguy cơ bị nhiễm cảm cúm hay cảm lạnh lên gấp 6 lần so với những người ngủ 7 tiếng.