Nghe nhạc trước khi ngủ

Tâm trạng quyết định đến giấc ngủ rất nhiều, không thể nào ngủ ngon với một cái đầu lúc nào cũng suy nghĩ, khó chịu được. Nghe nhạc trước khi đi ngủ có thể thư giãn đầu óc, giúp cơ thể bạn nới lỏng và tập trung hơn vào giấc ngủ, thay vì những suy nghĩ ban ngày phiền phức khác. Ngoài ra, âm nhạc cùng giúp kích thích sản sinh Serotonin, một hóa chất được tạo ra trong não khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thư giãn.

Các thể loại nhạc phù hợp:

• Nhạc không lời
  
• Nhạc trữ tình
  
• Nhạc đồng quê
  
• Nhạc Ballad
  
• Nhạc tiếng anh nhẹ nhàng