Ngồi kéo giãn cơ mông - Seated Glute Stretch

Ngồi kéo giãn cơ mông - Seated Glute Stretch là một bài tập tương đối dễ dàng nhưng bạn cần thực hiện liên tục và đều đặn để các cơ vận động hỗ trợ phát triển vòng ba liên tục cử động theo một chu kỳ nhất định nhằm mang đến cho bạn vòng ba săn chắc và nở nang hơn để bạn nhanh chóng sở hữu một body cuốn hút hơn nhé!


Các bước thực hiện của Ngồi kéo giãn cơ mông - Seated Glute Stretch gồm:

  • Bước 1: ngồi trên thảm tập, thả lỏng cơ thể, hai chân duỗi thẳng.
  • Bước 2: co gối chân phải lên cao và đặt qua bên phía đùi trái.
  • Bước 3: hai tay ôm lấy gối chân phải và đưa sát vào người.
  • Bước 4: giữ nguyên tư thế này khoảng 20 giây rồi đổi sang chân trái.
Ngồi kéo giãn cơ mông - Seated Glute Stretch
Ngồi kéo giãn cơ mông - Seated Glute Stretch

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy