Sữa và các sản phẩm từ sữa
Top 13 trong Top 13 Thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt sáng tinh anh
Các sản phẩm từ sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giàu canxi và protein giúp xương chắc khỏe,… Do đó việc tiêu thụ sản phẩm từ sữa cũng có thể giảm nguy cơ của một số chứng bệnh.
Các sản phẩm từ sữa như sữa và sữa chua tốt cho mắt. Chúng chứa vitamin A và kẽm. Vitamin A bảo vệ giác mạc trong khi kẽm giúp mang vitamin đó đến mắt. Kẽm được tìm thấy khắp trong mắt, đặc biệt là võng mạc và màng mạch, là mô mạch máu nằm dưới võng mạc. Khoáng chất quan trọng này giúp cho thị lực ban đêm cũng như ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Ngoài ra, sữa còn có một số công dụng như:
- Là nguồn dinh dưỡng giàu Protein
- Là nguồn canxi lý tưởng giúp xương chắc khỏe hơn
- Kiểm soát huyết áp
- Mang lại cảm giác no
- Chống lại chứng mất ngủ
