Tắt điện thoại
Bạn đã sử dụng điện thoại thông minh của mình quá nhiều trong ngày và do đó bạn mới cảm thấy mệt mỏi? Đã có rất nhiều bài viết về những nhược điểm của màn hình máy tính và điện thoại thông minh đối với giấc ngủ khi bạn sử dụng chúng trong một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ. Sử dụng điện thoại lâu, đặc biệt là trước khi đi ngủ khiến nhịp sinh học tự nhiên của bạn bị gián đoạn và giấc ngủ kém chất lượng hơn. Do đó mà hiệu suất làm việc của bạn trong ngày hôm sau có thể suy giảm. Vì vậy, thay vì dán mắt vào điện thoại trước khi đi ngủ, bạn có thể thử đọc sách hoặc thiền để chuẩn bị cho giấc ngủ ngon hơn.
Bằng cách ngắt kết nối với các thiết bị điện tử và dành thời gian chăm sóc bản thân, chúng ta có thể cảm nhận cuộc sống một cách trọn vẹn, nhẹ nhàng và thư thái hơn. Đặc biệt, khi rời xa điện thoại và mạng xã hội, bạn sẽ không còn cảm thấy tiêu cực khi vô tình tự so sánh bản thân với người khác.
