Thời gian ngủ mỗi đêm của từng người là khác nhau
Mọi người đều biết rằng chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, những người khác nhau cần thời gian ngủ cũng khác nhau, cả thừa và thiếu ngủ đều có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe chúng ta. Đối với một số người, chỉ cần ngủ trong 6 tiếng là đủ để cảm thấy cơ thể thoải mái, trong khi những người khác cảm thấy kiệt sức ngay cả khi họ đã nằm trên giường 9 tiếng.
