Tiêu thụ ít chất béo lành mạnh
Top 4 trong Top 10 Thực phẩm khiến bạn trông già đi
Chất béo lành mạnh rất cần thiết cho sức khỏe và sự tươi trẻ của làn da. Chúng làm giảm chứng viêm nhiễm trên da, giúp tóc nhanh dài và xây dựng màng tế bào mạnh mẽ giúp giảm sự mất nước trong tế bào da.
Dưới đây là những chất béo lành mạnh bạn nên tiêu thụ thường xuyên để duy trì làn da khỏe mạnh:
- Cá hồi
- Hạt chia
- Bơ
- Quả hạnh
- Mầm lúa mì
- Tất cả các loại hạt
- Rau lá xanh đậm
- Trứng tăng cường omega 3
- Dầu dừa
