Bổ sung vitamin D

Vitamin C thường được cho là mang khả năng chống lại bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Nhưng theo các nhà khoa học, nhận định đó là không đúng. Nghiên cứu này cho thấy, chúng ta đã có đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày. Vì vậy, không cần bổ sung vitamin C, trừ khi chế độ ăn của bạn quá nghèo nàn thì mới cần bổ sung.

Nếu cần phải bổ sung vitamin vào mùa đông, thì hãy bổ sung vitamin D, để tăng cường hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu của Tiến sĩ Mitsuyoshi Urashima thuộc Trường Đại học Y Jikei (Tokyo, Nhật Bản) cho thấy rằng việc bổ sung vitamin D vào mùa lạnh có tác dụng tuyệt vời trong phòng tránh các triệu chứng của bệnh cảm cúm và cảm lạnh.