Thói quen ăn vặt
Sử dụng thiết bị công nghệ
Uống nước ngọt
Thói quen đặt báo thức dậy quá muộn
Tập thể dục trễ vào buổi tối
Đi ngủ quá trễ
Vừa ăn vừa xem TV
Giữ phòng ngủ quá ấm
Mặc quần áo quá chật khi ngủ
Phòng ngủ thiếu ánh sáng
Đi ngủ ngay sau bữa ăn tối
Ngủ không đủ giấc
Uống quá nhiều chất lỏng trước khi ngủ
Uống rượu bia
Nằm dài trên ghế và lười tập thể dục
Chọn màu đèn ngủ sai
Không nhận đủ ánh sáng khi thức dậy
Căng thẳng
Việc uống rượu bia nhiều vào buổi tối cũng có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân và làm bạn hay bị tỉnh giấc vào giữa đêm. Nguyên nhân là trong rượu bia có chất gây ức chế quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng khiến bạn có nguy cơ bị béo phì cao hơn. Chính vì vậy, bạn cần tránh uống rượu bia vào buổi tối và tốt nhất nên hạn chế uống thường xuyên là tốt nhất. Kể cả uống ban ngày thì nguy cơ bạn bị béo bụng vẫn rất cao.
Thói quen ăn vặt Sử dụng thiết bị công nghệ Uống nước ngọt Thói quen đặt báo thức dậy quá muộn Tập thể dục trễ vào buổi tối Đi ngủ quá trễ Vừa ăn vừa xem TV Giữ phòng ngủ quá ấm Mặc quần áo quá chật khi ngủ Phòng ngủ thiếu ánh sáng Đi ngủ ngay sau bữa ăn tối Ngủ không đủ giấc Uống quá nhiều chất lỏng trước khi ngủ Uống rượu bia Nằm dài trên ghế và lười tập thể dục Chọn màu đèn ngủ sai Không nhận đủ ánh sáng khi thức dậy Căng thẳng