Hạt lanh
Top 10 trong Top 15 Thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn vào buổi sáng
Hạt lanh được coi là mỏ vàng của các axit béo omega-3. Chỉ với 2 muỗng hạt lanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đáp ứng nhu cầu vận động hàng ngày của bạn. Hoặc bạn có thể rắc một chút hạt lanh lên trên một bát ngũ cốc hoặc bột yến mạch, những món ăn này sẽ giúp bạn tăng cường chất dinh dưỡng và cung cấp các axit béo rất tốt cho tim. Những hạt lanh có mùi vị hấp dẫn này cũng rất giàu lingan - một chất chống sự oxy hóa, ngăn ngừa ung thư vú và là món ăn lành mạnh cho sức khỏe.
