Quả mâm xôi
Top 15 trong Top 15 Thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn vào buổi sáng
Đây cũng là loại quả thuộc dòng họ nhà quả mọng. Khi ăn quả mâm xôi vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ được nạp rất nhiều chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng nhằm ngăn ngừa một số bệnh ung thư và làm cho xương của bạn khỏe mạnh hơn. Quả mâm xôi rất giàu vitamin K và C nên có công dụng làm xương khỏe mạnh, ngoài ra lượng chất xơ cao cũng có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Quả mâm xôi rất dễ tìm thấy ở mùa giải nhưng họ cũng có sẵn off-mùa, đông lạnh và đôi khi khô. Chúng ngon tuyệt vời hơn nữa khi kết hợp với các loại ngũ cốc, bột yến mạch và smoothies.
