Thói quen lo lắng về mọi thứ kể cả những thứ nhỏ nhặt của cuộc sống chính là thứ vũ khí tàn độc nhất giết chết sự lạc quan trong bạn và nó sẽ cản trở bạn trên con đường tiến về phía trước. Đặc biệt người Việt Nam chúng ta lại có thói quen lo xa, tuy rằng đây không phải thói quen xấu nhưng một vài suy nghĩ trong sự lo xa ấy sẽ khiến bạn trở nên tiêu cực.

Cách tốt nhất là bạn nên tự hỏi bản thân những điều mình lo lắng có thật sự xảy ra trong hiện tại, sắp xếp những việc có và không thể xảy ra sang hai bên và bạn sẽ nhận ra những việc có thể xảy ra là rất ít. Câu hỏi này giúp bạn hệ thống lại thực tế đang xảy ra với bản thân mình và có kế hoạch tốt hơn cho những việc trước mắt.

Mỗi ngày của bạn có phải đang kết thúc bằng việc bạn lên giường và trằn trọc với hàng loạt những câu hỏi rằng: "Hôm nay mình làm vậy có đúng không?", "Tại sao những việc như thế lại xảy đến với mình?",... Đây là thói quen thường gặp ở hầu hết tất cả mọi người, con người thường có xu hướng tự trách chính bản thân mình, điều này không giúp ích gì cho tinh thần của bạn mà chỉ khiến bạn thêm chán nản hơn.

Vậy tại sao bạn không thay những câu hỏi đó bằng một vài câu hỏi lạc quan hơn như: "Điều này đã cho tôi bài học kinh nghiệm gì?", "Tôi đã nhận được điều tốt đẹp gì sau những việc vừa xảy ra?", "Tôi cần bắt đầu làm gì để điều này hoàn thiện hơn?",... Không phải như vậy cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt đẹp hơn sao?

Những người bạn bè thường gặp gỡ, những câu chuyện nghe hàng ngày, những bộ phim, cuốn cuốn sách hay thậm chí là một bài hát mà thường nghe chính là điều ảnh hưởng rất lớn đến thái độ của bạn đến với cuộc sống. Một người bạn suốt ngày ủ rũ chán nản chỉ đem đến cho bạn những điều tiêu cực và sự phê bình.

Thay vì thường xuyên gặp gỡ những người như vậy thì bạn hãy thử làm quen những người có thể lên dây cót tinh thần cho bạn, thúc đẩy và tiếp thêm nguồn năng lượng lạc quan cho bạn. Một nhóm bạn như thế sẽ tạo cho bạn một môi trường sống tốt đẹp nhất. Bạn cũng nên nghe những bản nhạc, đọc những cuốn sách hay xem những bộ phim mang tính xây dựng tích cực để truyền cảm hứng cho cuộc sống của mình.

Con người thường có xu hướng bỏ bê bản thân mình, bằng chứng là đa phần chúng ta đều có một chế độ ăn uống không hợp lí, ngủ rất muộn, lười tập thể dục và không mấy để tâm khi có những triệu chứng ốm vặt.

Người lạc quan không chỉ là người có suy nghĩ khác, tích cực hơn mà còn phải là người có thể chất tốt, chỉ khi khỏe mạnh thì đầu óc mới trở nên minh mẫn và suy nghĩ được những điều tích cực. Ăn uống đủ chất, tránh những thực phẩm chứa chất kích thích, ngủ sớm và dậy sớm hơn, tập thể dục đều đặn chính là một yếu tố quan trọng giúp bạn giải tỏa những mớ suy nghĩ tiêu cực trong đầu.

Dù đêm hôm qua bạn có phải thức khuya cùng mớ công việc hay khóc đến thiếp đi vì một câu chuyện đau lòng thì buổi sáng thức dậy bạn vẫn cần giữ cho mình một tâm trạng thoái mái nhất. Cách bắt đầu buổi sáng sẽ quyết định nhịp độ vận động cả một ngày cho bạn.

Dậy sớm một chút, tự đặt một câu hỏi tích cực cho mình ngay khi thức dậy, tập thể dục, hít thở không khí trong lành, nhâm nhi một ly sữa nóng và đọc vài thông tin tốt lành, mặc những bộ đồ đẹp nhất, khiến bản thân mình nổi bật nhất trước khi dời khỏi nhà. Như vậy tinh thần bạn sẽ trở nên thoải mái, sảng khoái hơn rất nhiều.

Một sai lầm lớn khiến bạn dễ rơi vào sự thất vọng là suy nghĩ rằng bản thân và những điều mình làm đã quá hoàn hảo. Chính những suy nghĩ ấy sẽ khiến bạn cảm thấy nổi giận và chán ghét bản thân mình khi vô tình thất bại. Thay vì lí tưởng hóa những việc sẽ làm bạn nên dần dần thay đổi thái độ và cách nghĩ của mình để tăng sự lạc quan của bản thân.

Thật dễ dàng để đổ lỗi cho người khác trong bất cứ tình huống hay công việc gì khi nó không đi theo ý muốn. Nhiều người luôn tìm cách đổ lỗi cho những kết quả tồi tệ của mình tới một người thứ ba, một người mà đôi khi “không có thật”.

Một khi bạn thật sự chấp nhận rằng, bạn kiểm soát bạn là ai, bạn sẽ tìm thấy sự lạc quan và thành công sẽ đến với bạn một cách tự nhiên. Hãy nhớ rằng, cơ hội thường được tìm thấy trong các thung lũng chứ không phải ở các đỉnh núi.

Khi cười chúng ta đã và đang tạo ra môi trường hạnh phúc, kích thích các giác quan, tạo sự thu hút đối với những người xung quanh. Mặt khác, việc luôn cau có, gắt gỏng sẽ có tác dụng ngược lại, ảnh hưởng không tốt tới tâm lý và bầu không khí hạnh phúc của mọi người, cho dù sự cau có đó chỉ diễn ra trong chốc lát.

Việc kích thích và giải phóng serotonin (hormone hạnh phúc) sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn một cách thật dễ dàng.

Điều này thật sự nói dễ hơn làm, nhưng bạn cần phải tha thứ cho những điều, những người và những gì khiến bạn bị tổn thương. Và tất nhiên cách dễ dàng nhất để tha thứ và quên đi những gì không may là luôn hướng về phía trước và đừng quá đào sâu lại quá khứ.

Chỉ cần nhìn vào nó theo cách này: những người mà bạn khó có thể tha thứ có thể cũng đang mong muốn rằng họ có thể xóa bỏ quá khứ, xóa bỏ những gì đã gây ra cho bạn.

Tóm lại, hãy “làm hòa” với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại của bạn. Một khi bạn thực hiện được điều này, bạn sẽ khép lại những chương cũ và mở ra một chương mới cho cuộc sống tích cực và hạnh phúc hơn.