Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy mối liên hệ lớn giữa cử chỉ chăm sóc của mẹ với lượng sữa được tiết ra. Theo đó, những hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ.

Cả hai loại hormone này cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú thường có nồng độ oxytocin và prolactin cao hơn trong máu, thúc đẩy gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé và tạo tâm trạng hưng phấn cho việc tiết sữa.

Sau sinh hầu như chưa ai có sữa, đặc biệt sinh mổ thì mẹ bầu nào cũng lo lắng vì sữa rất lâu về. Có một cách giúp gọi sữa về vừa nhanh mà sữa lại đặc và thơm đó là dùng lá mít.

Nếu là con trai chuẩn bị 7 lá mít non, con gái thì 9 lá mít non đem rửa sạch, nấu cùng với nước. Đợi khi nước ấm thì nhúng lược vào nước đó rồi chải đều lên bầu ngực từ trên xuống dưới, con trai chải 7 cái, con gái chải 9 cái thì sữa sẽ về ồ ạt như nhựa mít. Sau khi chải xong thì dùng khăn xô nhúng vào nước lá mít vệ sinh đầu ti cho sạch, các cặn bẩn bám trên đầu ti sẽ được lấy đi sạch sẽ và tia sữa được thông dễ dàng.

Nếu muốn hiệu quả hơn thì lấy khoảng 200g lá mít non ngâm muối rồi rửa thật sạch nấu nước uống hàng ngày thay nước thì đảm bảo sữa mẹ sẽ ồ ạt, thơm và đặc.

Búp dứa - thứ mọi người nghĩ nó thật vô dụng. Nhưng không đâu, trong dân gian thì búp sữa là một trong những thực phẩm có chức năng hỗ trợ tiết sữa. Nếu mẹ sau sinh ít sữa, không đủ sữa cho con bú cũng có thể áp dụng bài thuốc từ ngọn lá dứa (ngọn trái thơm) rất hiệu quả.

Dùng 7 ngọn lá dứa non với bé trai, 9 ngọn lá với bé gái. ắt bỏ hết phần xanh chỉ lấy phần trắng băm nhỏ ra nấu cùng thịt nạc hoặc xương rồi cho mẹ uống hết cả nước và ăn cả bã thì đảm bảo sữa mẹ sẽ về ồ ạt, thoải mái cho con ti mà không lo khát sữa, thiếu sữa.

Cơm nóng hoặc xôi nóng chườm ngực để gọi sữa về và giúp sữa nhanh chín là mẹo dân gian được áp dụng từ xa xưa và luôn đem lại hiệu quả bất ngờ.

Dùng một nắm cơm hoặc xôi thật nóng, vừa mới nấu xong cho vo tròn cho vào khăn xô và áp lên bầu ngực, lăn nắm cơm hoặc xôi này theo chiều kim đồng hồ cho sữa chín, đặc và không bị tắc. Khi nguội lại áp dụng lại, hâm nóng rồi lăn tiếp vài lần mỗi lần khoảng 20 phút và càng nóng càng tốt là đưa đến hiệu quả.

Dù bạn dùng cách nào để gọi sữa về sau sinh thì điều quan trọng nhất là bạn cần phải có chế độ ăn hợp lí, giàu dinh dưỡng với các thực đơn lợi sữa, gọi sữa về nhiều như chân giò hầm đu đủ xanh, canh rau đay, rau khoai lang luộc, rau má, rong biển, nộm hoa chuối, rau ngót,... Những món ăn đó vừa giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa, sữa đặc lại giàu dưỡng chất để giúp bé phát triển tốt, hấp thu hiệu quả.

Lưu ý muốn không bị mất sữa thì trong bữa ăn hàng ngày các mẹ lưu ý tránh xa một số món như lá lốt, măng, rau ngò, rau mùi tây, lá bạc hà và các thực phẩm có tính cay nóng nhé.

Dùng lá bắp cải cũng là một mẹo hay dân gian mà người xưa hay dùng để giảm tình trạng tắc sữa ở mẹ bầu mới sinh. Lá bắp cải các bạn tách ra khỏi bắp, rửa sạch với nước rồi để ráo thì cắt bớt phần lá mềm đi chỉ trừ lại phần lá xanh, lá cứng thì hơ bắp cải qua lửa sao cho thật nóng rồi áp vào bầu ngực, bầu ngực các bạn nhớ phủ một lớp khăn nếu không độ nóng của lá bắp cải có thể khiến bầu ngực của bạn bị bỏng.

Sau đó bạn áp phần lá này vào bầu ngực, mát xa cho phần tắc được thông sữa, lá này nguội dùng lá khác. Lặp đi lặp lại nhiều lần phần tắc sẽ nhanh chóng được thông suốt.

Một trong những phương pháp dân gian nữa được các bà mẹ dùng nhiều đó chính là dùng men trộn rượu trắng. Dùng men cục để nấu rượu trộn với rượu trắng thành một hỗn hợp sền sệt rồi bôi lên bầu ngực, tránh xa đầu ti ra và matxa nhẹ nhàng cho đến khi bầu ngực nóng lên. Sau đó nhớ lâu rồi rửa đi thật sạch nhằm tránh bé ti phải.

Sau khi vệ sinh sạch sẽ cho bé ti ngày thì sữa sẽ về ồ ạt. Đây là một cách giúp cho sữa mẹ nhanh chín và thơm.

Tắc tia sữa là nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ sau sinh. Sữa bị tắc con vừa không được bú mà mẹ lại sưng ngực, sưng đầu ti rất đau đớn. Có một loại lá có thể giải quyết vấn đề tắc tia sữa cho mẹ bầu rất hiệu quả đó là dùng lá bồ công anh. Loại lá này có hiệu quả rất lớn khiến nhiều mẹ phải bất ngờ.

Dùng một nắm lá bồ công anh hơ lên thật nóng rồi áp vào bầu ngực cho đến khi nguội thì lặp lại qui trình như vậy rất hiệu quả. Cũng có thể dùng lá bồ công anh giã nhuyễn trộn với rượu rồi cho lên chảo đảo thật nóng, lấy ra cho vào khăn xô áp vào ngực mẹ đến lúc nguội thì gọi sữa về cực nhanh. Nếu muốn sữa về nhanh, không bị tắc thì kết hợp với uống nước nấu với lá bồ công anh thì nỗi lo tắc tia sữa sẽ được đánh bay. Dòng sữa ngọt mát nhanh chóng được gọi về cho con.

Nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng chè vằng có chứa terpenoit, glycosit đắng, flavonoit, nhựa và ancaloit có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, làm mau lành vết thương, thông huyết, điều kinh, đau bụng, hay điều trị đau khớp xương, thiếu máu, mệt mỏi, kém ăn, cảm hay vàng da. Với phụ nữ sau sinh loại lá cây này cũng là thần dược giúp sản phụ sau sinh chữa sưng vú, viêm tuyến sữa rất hiệu quả. Nước chè vằng nấu uống giúp thanh nhiệt, hoạt huyết, lợi sữa và đắp ngoài để trị viêm tuyến vú, tắc tia sữa.

Tuy đây là loại thảo dược rất tốt nhưng lưu ý là không được uống loại lá này quá đặc và quá nhiều, chỉ nên uống khoảng 20 - 30g chè vằng khô sắc nước uống hàng ngày và mua được chè vằng nơi có nguồn gốc uy tín.

Để lượng sữa dồi dào, bạn nên chú ý uống đủ nước trong ngày (1,5 – 2 lít/ ngày). Khoảng cách đều đặn giữa các lần uống nước tốt nhất là 4 – 5 lần/ ngày (Lần 1, khoảng 2 ly: lúc ngủ dậy trước khi đi vệ sinh; các lần sau từ 1 – 2 ly cách nửa giờ đến 1 giờ trước bữa ăn và trước khi đi ngủ).

Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể mẹ sau sinh tiết ra lượng sữa dồi dào là quy tắc “bất di bất dịch” mẹ nên nhớ. Các sản phụ được các bác sĩ khuyên uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để kích thích sữa về nhiều, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và có một làn da mịn màng, tươi trẻ như thì con gái. Ngoài nước lọc, nước ấm ra, các mẹ cũng có thể thử uống trà lợi sữa thơm ngon chất lượng để có kết quả tốt nhất nhé!

Khi đi sinh, mẹ nên mang theo một chiếc lược nhỏ để trong hành lý, tốt nhất là lược gỗ. Chiếc lược này không dùng để chải đầu, mà để chải bầu ngực của mẹ, nhằm gọi sữa về nhanh hơn.

Nếu mẹ sinh con trai thì chải 7 cái mỗi bên, còn sinh con gái thì chải 9 cái mỗi bên. Mẹ cứ chải mỗi khi rảnh rỗi, một ngày nên chải như vậy nhiều lần. Chỉ sau vài lần chải như vậy, sữa sẽ về đầy hai bầu ngực mẹ. Đây là mẹo gọi sữa về của dân gian, dù không có căn cứ khoa học nhưng nhiều mẹ đã áp dụng thành công.

Tại sao massage giúp kích sữa mẹ? Việc massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn.

Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Một trong những nỗi khổ khó nói của phụ nữ sau sinh chồng nên lưu tâm đó chính trạng thái mất ngủ kéo dài do con nhỏ hoặc do tâm sinh lý thay đổi.

Trong khoảng 3 tháng đầu sau sinh, mẹ cần phải được chăm sóc và quan tâm để nhanh chóng phục hồi sức khỏe “thất thoát” sau thời gian “mang nặng đẻ đau” và “vượt cạn” thành công. Bên cạnh việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cần thiết, mẹ cần chú ý đến giấc ngủ và những vật dụng liên quan đến điều này để có giấc ngủ ngon, tránh bệnh tật bủa vây.

Ăn trái cây an toàn hay uống các loại nước ép trái cây 1 – 2 lần/ngày trong thực đơn ở cữ là một vấn đề cần được lưu tâm. Trái cây tươi mọng cung cấp nguồn vitamin dồi dào, tăng cường dưỡng chất, tăng cảm giác thèm ăn ở mẹ bầu sau sinh để có sức khỏe tốt, nhiều sữa chăm con.

Thế nhưng, hãy thận trọng với các loại nước ép dứa hoặc trái cây có mùi vì một số em bé rất nhạy cảm với chúng và cảm thấy khó chịu đấy.

Gạo nếp nằm trong nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh thường, sinh mổ ngon bổ không tăng cân chứa nhiều tinh bột nên chúng không chỉ bù đắp năng lượng sau khi trải qua tình trạng “mất máu” khi sinh mà còn giúp tạo ra nhiều sữa nuôi con. Chất amylopectin vừa mang đến cảm giác lo lâu vừa giúp mẹ tiết sữa đều đặn, thông suất.

Mẹo để có nhiều sữa sau sinh từ đồ nếp đó là nấu cháo gạo nếp, móng giò, thêm chút đỗ xanh, ý dĩ vừa có tác dụng lợi sữa vừa có thể giải trừ nỗi lo tắc tia sữa.

Một mẹo dân gian khác gọi sữa mẹ về nhanh là sử dụng đu đủ xanh. Trong đu đủ xanh chứa rất nhiều protein, giàu viatmin A, B, C, D, E,…Đu đủ xanh đem hầm cùng móng giò là món ăn rất lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh.

Bạn cũng có thể thay thế móng giò bằng cá chép hoặc cá chuối để giúp lợi sữa cho mẹ. Đồng thời món ăn này cũng giúp làm đặc và thơm sữa hơn.

Sữa gạo gọi sữa mẹ về vừa thơm ngon lại dễ uống hơn rất nhiều việc uống sữa ông Thọ hay ăn móng giò (vừa ngấy lại vừa béo, toàn vào mẹ). Cách làm sữa gạo cực kì đơn giản, mẹ nào cũng có thể làm theo.

Sữa gạo rất tốt đối với chị em phụ nữ đang nuôi con bú. Trong gạo có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri. Gạo không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Sữa gạo giúp các mẹ sau sinh thơm sữa và sữa về nhiều hơn.

Rau muống là loại rau quen thuộc với tất cả chúng ta, vào mùa hè mâm cơm chỉ cần có đĩa rau muống luộc hay rau muống xào ăn kèm bát nước canh dầm sấu là ngon hết ý. Nước rau muống kết hợp với Trứng + Đường + Muối hấp cách thủy là mẹo dân gian gọi sữa về nhanh, thơm và đặc cho mẹ mới sinh.

Lấy một môi nước rau muống luộc, một thìa con đường và chút muối (vị sẽ hơi lờ lợ, không ngọt, không mặn), đập vào một quả trứng gà, khuấy đều lên, đem hấp cơm hoặc đun cách thuỷ rồi cho ăn. Bài này có tác dụng bồi bổ rất tốt, phụ nữ Mẹ nhớ chọn dùng rau sạch không bị phun thuốc nhé.

Lá vối cũng là loại lá được dân gian dùng để giúp cho mẹ nhiều sữa hơn. Trong lá vối có chứa nhiều khoáng chất và vitami, giúp thanh nhiệt, giải độc và lợi sữa. Nước lá vối có mùi thơm dễ chịu và dễ uống có thể sử dụng thay cho nước uống hằng ngày. Chỉ cần lấy lá vối rửa sạch và nấu nước uống hằng ngày. Nước lá vối giúp chữa tắc sữa và giúp các mẹ tăng tiết sữa sau sinh.

Cách thực hiện đun nước lá vối cũng vô cùng đơn giản. Bạn dùng một ít lá vối đun cùng nước để uống và uống ngay khi còn ấm.

Theo dân gian, uống nước lá đinh lăng giúp mẹ có nhiều sữa hơn cho bé giảm tình trạng căng tức sữa. Uống nước lá đinh lăng sẽ giúp mẹ bớt cứng phần ngực, giảm tình trạng tắc sữa cũng như lưu thông sữa tốt hơn. Theo Đông Y, lá đinh lăng có mùi thơm nồng với vị ngọt hơi đắng nhẹ. Đinh lăng có tinh mát, thanh nhiệt giải độc tốt nên có tác dụng làm mát sữa. Ngoài ra, lá đinh lăng còn có tác dụng bổ huyết, thông huyết mạch, và ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng.

Trong lá và rễ đinh lăng chứa nhiều thành phần hoạt chất như: Saponin, alkaloid, các loại vitamin nhóm B như B1, B2, B6, vitamin C tốt cho mẹ bỉm. Bên cạnh đó, lá đinh lăng còn có khoảng 20 loại acid amin khác nhau, phytosterol, glycosid, tanin, acid hữu cơ, tinh dầu, Sắt, Magie, Kali,... Những thành phần này có tác dụng tăng tiết sữa và hạn chế tắc tia sữa đối với mẹ sau sinh.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy lá đinh lăng và đun cùng với nước uống. Bạn nên uống khi nước còn ấm và hâm nóng lại nếu nước bị nguội nhé. Uống nước lá đinh lăng giúp mẹ có nhiều sữa hơn cho bé.