Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh tốt cho quá trình trao đổi chất
Chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn thay vì ngũ cốc tinh chế
Ăn các loại hạt
Tăng cường ăn đậu lăng
Bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể
Nên ăn những loại có có chứa nhiều dầu
Hãy thử uống cà phê xanh
Nên ăn uống sớm hơn
Ăn uống thực phẩm tốt cho xương
Thêm màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn
Có thể bạn chưa biết, các loại hạt thực sự được coi là một loại trái cây, giàu chất béo, ít carb và có nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời. Các loại hạt chứa chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, chúng có thể làm giảm mức cholesterol xấu và tốt cho người mắc bệnh tiểu đường loại II.
Các loại hạt cũng rất tốt cho trái tim của bạn, nhưng bạn nên ăn với số lượng vừa phải. Bạn nên chọn những loại hạt có nhiều dinh dưỡng, giảm khả năng lão hóa sớm
Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh tốt cho quá trình trao đổi chất Chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn thay vì ngũ cốc tinh chế Ăn các loại hạt Tăng cường ăn đậu lăng Bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể Nên ăn những loại có có chứa nhiều dầu Hãy thử uống cà phê xanh Nên ăn uống sớm hơn Ăn uống thực phẩm tốt cho xương Thêm màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn