Chuối

Chuối là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ, cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hoà tan trong quá trao đổi chất. Vì vậy, ăn chuối giúp giảm cân vì nó cung cấp 1 lượng chất xơ lớn làm bụng nhanh no. Nhờ đó, bạn sẽ không còn muốn ăn quá nhiều.

Công dụng của chuối vô cùng hữu hiệu đối với bạn nào dùng một quả ngay sau bữa ăn. Từ chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, đến ổn định đường huyết trong máu, ngăn hình thành mỡ. Trong chuối có chất ngăn cản sự ức chế thèm ngọt nên bạn chỉ cần bổ sung chuối hằng ngày là không lo vấn đề thèm ăn nữa. Chế độ ăn chuối giảm cân được phát triển ở xứ sở hoa anh đào và được phổ biến trên mạng internet như một phương pháp tuyệt vời để giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, một quả chuối cỡ trung bình cũng chứa khoảng 105 calo, 90% trong số đó đến từ carbohydrate. Bên cạnh đó chuối chín chứa ít chất béo và protein cũng như một số hợp chất thực vật có lợi và chất chống oxy hóa, bao gồm dopamine và catechin.