Cá, mực
Top 9 trong Top 12 Thực phẩm giảm béo hiệu quả nhất
Mực là một loài động vật thân mềm, sống chủ yếu ngoài biển khơi. Nó là loại hải sản với giá trị dinh dưỡng cao. Mực còn là một thực phẩm chứa rất nhiều protein và các nguồn khoáng chất thiết yếu như: Riboflavin, Vitamin B12, phốt pho, đồng và Selen. Mực còn được đánh giá cao do chứa ít chất béo bão hòa và ít natri. Nhưng bên cạnh đó mực tươi chứa nhiều cholesterol. Đây là thực phẩm khá giàu nhiệt lượng nhưng theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, cá mực là một thực phẩm giúp giảm béo bụng khá hiệu quả bạn nhé.
