Chế độ nghỉ ngơi, làm việc
Top 7 trong Top 8 Cách chữa bệnh rối loạn tiền đình
Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị rối loạn tiền đình của bác sĩ, bạn cũng nên điều chỉnh thói quen sống lành mạnh hơn để giúp giảm thiểu các triệu chứng.
Ngủ đủ giấc
- Bạn nên ngủ đủ giấc và tránh thức khuya để không làm cơ thể kiệt sức làm giảm khả năng tập trung cũng như hoa mắt.
Kê cao gối khi ngủ
- Khi nằm ngủ, bạn nên kê cao gối vừa phải để máu có thể tuần hoàn tốt hơn, tránh tình trạng nghẽn tĩnh mạch, gây thiếu oxy khiến gây khó thở.
Nằm nghỉ khi thấy chóng mặt
- Nếu thấy chóng mặt hay mất thăng bằng, tốt nhất là bạn nên nằm nghỉ ở nơi yên tĩnh và thoáng mát.
- Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế lái xe và trèo cao nếu cảm thấy trong người không khỏe.
Không thay đổi tư thế đột ngột
- Người bệnh không nên đứng lên, ngồi xuống hoặc thay đổi tư thế quá đột ngột vì sẽ gây ra tình trạng mất thăng bằng, thậm chí té xỉu.
Nghỉ ngơi hợp lý khi làm việc văn phòng
- Đối với những người làm việc văn phòng, bạn nên tránh làm việc hoặc ngồi trước máy tính trong thời gian dài.
- Bạn có thể đi lại hoặc thay đổi hướng nhìn sau 1 – 2 tiếng làm việc.
Người bệnh rối loạn tiền đình có thể ngâm chân bằng nước nóng
- Giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ mỗi đêm và lưu thông máu cũng như thải độc cơ thể.
