Có lợi cho tâm hồn

Như đã nói ở phần trên, yoga giúp có liên kết cơ thể với tâm hồn, giúp bạn tịnh tâm và thư thái. Ở đây, Yoga có những lợi ích thiết thực trong đời sống của bạn, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, Cụ thể như việc tập yoga giúp giảm căng thẳng, lo âu, hạn chế tình trạng mất ngủ và điều độ, điều chỉnh giấc ngủ sâu hơn. Cải thiện đời sống tình dục lành mạnh, có ích. Cải thiện tâm trạng của bạn, không còn cáu kỉnh hay bực dọc vì công việc hay những việc diễn ra trong đời sống hàng ngày của bạn.