Ăn các món ăn lợi sữa

Dù bạn dùng cách nào để gọi sữa về sau sinh thì điều quan trọng nhất là bạn cần phải có chế độ ăn hợp lí, giàu dinh dưỡng với các thực đơn lợi sữa, gọi sữa về nhiều như chân giò hầm đu đủ xanh, canh rau đay, rau khoai lang luộc, rau má, rong biển, nộm hoa chuối, rau ngót,... Những món ăn đó vừa giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa, sữa đặc lại giàu dưỡng chất để giúp bé phát triển tốt, hấp thu hiệu quả.

Lưu ý muốn không bị mất sữa thì trong bữa ăn hàng ngày các mẹ lưu ý tránh xa một số món như lá lốt, măng, rau ngò, rau mùi tây, lá bạc hà và các thực phẩm có tính cay nóng nhé.