Giảm tình trạng viêm

Ngoài việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, một số nghiên cứu cho thấy rằng tập luyện yoga cũng có thể làm giảm viêm. Viêm là một phản ứng miễn dịch bình thường, nhưng viêm mãn tính có thể góp phần vào sự phát triển của các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như viêm xương khớp, tiểu đường và ung thư. Không thể phủ nhận về lợi ích cũng như mức độ phủ sóng của yoga hiện nay. Với những bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai nên không khó hiểu khi nhiều người tìm đến yoga như một phương pháp giúp phòng chống và điều trị bệnh. Một trong những lợi ích đó là yoga giúp chữa viêm đại tràng hiệu quả.

Một nghiên cứu năm 2015 đã chia 218 người tham gia thành hai nhóm: Những người tập yoga thường xuyên và những người tập luyện. Cả hai nhóm sau đó thực hiện các bài tập vừa phải và gắng sức để gây căng thẳng. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người thực hành yoga có mức độ dấu hiệu viêm thấp hơn so với những người không tập. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận tác dụng có lợi của yoga đối với chứng viêm. Nhưng những phát hiện này chỉ ra rằng nó có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh do viêm mãn tính gây ra.