Yoga giúp cải thiện chứng đãng trí

Đối với những người mắc bệnh đãng trí hay quên thì việc tập yoga mỗi ngày chính là một giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng bệnh cũng như cải thiện chức năng của não giúp trí nhớ tốt hơn. Chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày cho những bài tập yoga cơ bản, không tốn kém chi phí hay quá nhiều công sức, thế nhưng, sau một tháng bạn sẽ nhận ra tình trạng trí nhớ của mình được cải thiện tốt lên rất nhiều. Yoga có thể giúp tăng trí nhớ? Câu trả lời chắc chắn là “có”. Điều này cũng đã nhận được sự kiểm chứng của rất nhiều nghiên cứu.

Tạp chí Hoạt động Thể chất và Sức khỏe (Mỹ) đã đăng một nghiên cứu của các nhà khoa học. Trong đó, họ công bố rằng chỉ cần 20 phút tập yoga mỗi ngày sẽ giúp rèn luyện trí nhớ và năng lực tập trung tốt hơn tập trên máy chạy bộ. Không những vậy, phần lớn các tín đồ yoga lâu năm cũng đều chia sẻ kể từ tập yoga, trí nhớ của họ đã được cải thiện rất nhiều. Vậy yoga tăng trí nhớ bằng cách nào? Trí nhớ là khả năng lưu giữ những thông tin trong quá khứ và gợi lại nó (bao hàm cả phân tích, tổng hợp thông tin đã nằm trong vùng ý thức về quá khứ). Một người có trí nhớ tốt hay không sẽ là do bẩm sinh. Tuy nhiên, yoga có thể giúp bạn tăng trí nhớ một cách đáng kinh ngạc.