Uống nước trái cây quá nhiều trong ngày
Top 1 trong Top 15 Quan niệm sai lầm về ăn uống
Có nhiều người cho rằng uống càng nhiều nước trái cây sẽ tốt cho cơ thể, bởi sẽ cung cấp lượng nước và vitamin liều cao. Trên thực tế đây là một quan niệm sai lầm, uống nhiều nước hoa quả sẽ dẫn đến mất chất sơ và có thể gây nên một số bệnh ung thư, ví dụ như ung thư hậu môn - một loại bệnh đường ruột. Nước ép trái cây làm tăng nguy cơ tiểu đường nếu bạn sử dụng lượng cao. Chính vì vậy nước trái cây dù có tốt bạn chỉ nên duy trì uống 3 cốc/ngày.
Ăn trái cây trong hoặc ngay sau bữa ăn có thể khiến dạ dày bị kích thích, gây khó tiêu, đầy hơi. Do vậy, bạn chỉ nên ăn trái cây như món ăn vặt trong bữa nhẹ buổi sáng hoặc buổi chiều.
