Không khóa tay và kéo cổ khi tập bụng
Top 7 trong Top 10 Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất
Khóa tay sau cổ (đan các ngón tay vào nhau) là cách tập gập bụng cực kỳ phổ biến với những bạn mới đi tập gym. Tuy nhiên các chuyên gia thể hình lại khuyên rằng chúng ta không nên làm như vậy. Lý do là tại sao? Bởi vì khi bạn đan các ngón tay vào nhau luyện tập đến lúc về cuối các hiệp bạn sẽ rất mệt và cần phải nhanh chóng hoàn thành hết hiệp nên chúng ta sẽ phải dùng lực tay để kéo cổ lên nhằm tạo đà cho việc gập bụng. Việc làm này về lâu về dài tạo thành thói quen sẽ khiến bạn bị thoái hóa đốt sống cổ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
