Khoai lang

Luôn góp mặt trong danh sách những thực phẩm giàu dinh dưỡng và trong top những thực phẩm giàu vitamin A cũng không thể thiếu khoai lang. Khoai lang là loại củ rất giàu vitamin A và có thể thấy ở hầu khắp mọi nơi tại Việt Nam. Không những vậy, nó còn được nhiều người yêu thích không chỉ vì dinh dưỡng mà hương vị cũng rất tuyệt. Còn gì bằng khi trời đông giá lạnh thế này được ngồi bên một nồi khoai lang luộc, nướng hay ung dung thưởng thức vị giòn ngon của món bánh khoai. Một củ khoai lang bình thường chứa khoảng 23.000 IU vitamin A và đủ cung cấp cho hơn 4 người mỗi ngày.

Ngoài giàu vitamin A, khoai lang còn chứa nhiều vitamin E, có tác dụng tái tạo và cung cấp collagen cho da. Thế nên, khoai lang là một thực phẩm được chị em phụ nữ thường xuyên lựa chọn.