Lắc vòng

Nếu các chị em lầm tưởng rằng lắc vòng chỉ có tác dụng với vòng 2 thì đó là một cách nghĩ hoàn toàn sai lầm vì lắc vòng là một phương pháp tác động tới toàn bộ cơ thể, khi chúng ta lắc vòng không chỉ vòng 2 chuyển động mà toàn bộ cơ thể cũng chuyển động theo từ đó loại bỏ một lượng lớn mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng và ngay tại nhà giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng dịp tết.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên các chị em đứng thắng lưng hai chân cách nhau một khoảng rộng bằng vai.
• Từ từ chuyển động vòng theo chiều kim đồng hồ.
• Lắc 20 vòng sau đó nghỉ 5 phút. làm như vậy trong khoảng 5 lần.