Tập trung khi ăn
Top 9 trong Top 14 Cách giảm cân dịp Tết hiệu quả nhất
Tập trung khi ăn nghe có vẻ là lạ nhưng thực chất đây là một phương pháp mới để giảm cân. Nghe có vẻ không có sự liên quan nhưng theo một nghiên cứu khi chúng ta ăn mà không xem Tivi không sử dụng điện hoặc hành động nào khác mà chỉ tập trung vào mùi vị và thưởng thức món ăn thì chúng ta sẽ giảm được một lượng chất béo đi vào cơ thể. Tại sao lại như vậy? Vì khi chúng ta tập trung vào việc thưởng thức món ăn sẽ giúp cho cơ thể truyền tín hiệu no nhanh hơn đến não mà không bị làm ảnh hưởng bởi các hoạt động khác như xem Tivi…
Cách thực hiện:
- Khi ăn, bạn không tranh thủ làm bắt kỳ một việc gì khác.
- Tắt hết ti vi, điện thoại khi ăn.
- Khi ăn, không nói chuyện, bàn bạc công việc.
- Dành thời gian phù hợp cho mỗi bữa ăn.
