Ngủ đủ giấc!

Theo các nhà khoa học, thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng mất cân bằng hocmon trong cơ thể dẫn tới việc rối loạn quá trình trao đổi chất và chuyển hóa. Hơn nữa việc ngủ không đủ thời gian vào ban đêm khiến người ta luôn luôn bị đói, cảm thấy ăn gì cũng ngon và ăn mãi không chán. Vì vậy dù Tết có bận đến đâu và nhiều cuộc vui đến mấy thì bạn hãy sắp xếp cho mình một giấc ngủ hợp lí nhé. Quan niệm ngủ sẽ dẫn tới tăng cân là hoàn toàn sai chính vì vậy các chị em đừng dại gì mà thức đêm dậy sớm để mong giảm được cân nhé. Nói cách khác nếu các chị em ngủ đúng và đủ giấc sẽ giúp cho cân nặng của mình có thể giảm đi một cách nhanh chóng mà còn thích nữa chứ. Vì khi các chị em ngủ sẽ giúp cho các chị em quên đi được cơn đói từ đó giảm đi lượng chất béo nạp vào cơ thể một cách rất đơn giản phải không. Hơn thế nữa khi chúng ta ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp cho các chị em thoải mái, khỏe khoắn hơn cho một ngày mới đây cũng là một cách hữu ích để bảo vệ cho làn da đó.

Cách thực hiện:

• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
• Buổi trưa không nên ngủ quá 1 tiếng.
• Không nên ngủ quá muộn vào ban đêm.