Làm việc quá nặng

Khoảng thời gian sau 21h là lúc cơ thể bạn bắt đầu nghỉ ngơi và chuẩn bị cho một giấc ngủ thoải mái nhất. Nhưng nếu bạn làm việc nặng nhọc sau khoảng thời gian này sẽ càng khiến cho cơ thể mệt hơn, hệ thần kinh dễ bị tổn thương và đặc biệt khiến bạn dễ đổ bệnh. Do đó, bạn cần dành cho mình một khoảng thời gian để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi, để tiếp sức cho ngày mai.

Làm việc quá sức sẽ dẫn tới tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Làm việc quá sức khiến não của bạn không thể nghỉ ngơi đúng cách, thậm chí không có cơ hội để nghỉ ngơi. Do đó đừng cố gắng làm việc nặng nhọc trước khi đi ngủ và thiết lập cho mình một thói quen vào ban đêm phù hợp.