Mountain Climbers

Mountain Climber là các bài tập thách thức vùng cơ bụng của bạn về sự cân bằng, nhanh nhẹn, thúc đẩy sự dẻo dai, song song kết hợp nhuần nhuyễn với Plank. Với những bạn muốn giảm mỡ bụng, động tác này sẽ tác dụng tốt nhất đến cơ bụng khiến cho cơ bụng săn lại, đốt chạy mỡ thừa ở bụng và mông.

Cách thực hiện:

• Để 2 tay song song với mặt sàn, giữ vai, hông và gót chân tạo thành một đường thẳng
  
• Giữ nguyên vai rồi đưa chân trái tiến đến phía tay trái, hông để dưới vai, rồi trở về vị trí ban đầu, làm tương tự với bên phải
• Động tác thực hiện 3 - 4 hiệp, mỗi hiệp từ 10 - 15 lần mỗi bên, nghỉ 30s giữa các hiệp