Mặc vừa đủ khi đi ngủ

Nếu vì lí do gì đó chúng ta nằm ngủ ở nơi lạnh lẽo thì việc mặc nhiều lớp quần áo là cần thiết để giữ ấm cơ thể nhưng hiện nay nhà chúng ta được xây kiên cố, bước vào trong nhà với bên ngoài trời là như hai thế giới khác nhau rồi. Nếu vì sợ lạnh mà chúng ta mặc nhiều lớp quần áo thì chỉ khiến cho chính mình cảm thấy khó chịu mà thôi. Ngủ với quần áo quá dày và ấm có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không thể có được giấc ngủ ngon trọn vẹn. Cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp để đưa bạn vào giấc ngủ ngon.

Loại vải lý tưởng để mặc khi ngủ chính là vải cotton vì chúng tạo sự thông thoáng, da sẽ dễ dàng “hít thở” và giúp cơ thể thoải mái. Vải lanh cũng là một lựa chọn tốt. Chúng vừa thoáng khí lại thấm hút khá tốt, mềm mại. Quá nhiều lớp quần áo khiến mồ hôi không thoát ra được bên ngoài, thậm chí thấm ngược vào da khiến bạn ngủ không ngon giấc. Hơn nữa, việc mặc quần áo dày sẽ tạo cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất bạn nên chọn một bộ quần áo có độ dày vừa phải bằng chất liệu thoáng mát để tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.