Planks
Các động tác gập bụng
Các bài tập nâng tạ
Sit-ups
Chống đẩy
Động tác xoay người đạp xe
Các môn thể thao crossover
Một số tư thế yoga
Các động tác mở rộng chân
Những người bị xổ bụng sau sinh nên tránh bất kỳ bài tập nào gây căng thẳng thêm cho cột sống vì những bài này có thể kéo căng hay mở rộng thành bụng. Ví dụ, một số tư thế yoga như rắn hổ mang sẽ liên quan đến động tác cong lưng và có thể kéo căng các mô liên kết.
Planks Các động tác gập bụng Các bài tập nâng tạ Sit-ups Chống đẩy Động tác xoay người đạp xe Các môn thể thao crossover Một số tư thế yoga Các động tác mở rộng chân