Sit-ups

Bài tập này có nhiều lợi ích, chẳng hạn như cải thiện tư thế và tăng tính linh hoạt. Nhưng nếu bạn nịt bụng sau sinh thì có thể khiến tình trạng phình bụng trở nên trầm trọng hơn. Động tác này sẽ gây căng phần giữa bụng, nơi các cơ đã tách ra, khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn thực hiện bài tập này không đúng cách, nó thậm chí có thể gây ra chứng xổ bụng nghiêm trọng.