Yoga With Adriene

Nếu bạn muốn tập luyện với một phong thái nhẹ nhàng, uyển chuyển mà vẫn có thể sở hữu một hình thể như ý thì kênh Yoga With Adriene chính là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Tập luyện Yoga là một trong những liệu pháp tốt nhất để duy trì vóc dáng, điều khiển nhịp thở, cải thiện tình trạng về xương khớp, tăng sự dẻo dai, tăng sức mạnh cho cơ bắp. Hiệu quả mà Yoga đem lại là vô cùng lớn, nhiều người bị đau xương khớp lâu năm tìm đến Yoga và đã cải thiện được phần nào cảm giác đau đớn do thoái hóa các đốt sống cổ đem lại. Nếu bạn không muốn phải vật lộn hàng giờ với những bài tập cardio, HIIT, tập cơ... thì Yoga chắc chắn là những bài tập phù hợp nhất dành cho bạn.

Nếu bạn còn e ngại không biết bắt đầu từ đâu thì huấn luyện viên Adriene sẽ giúp bạn bằng những video tập luyện cho người mới bắt đầu. Cùng những kĩ thuật cơ bản cần có khi tập Yoga mà tất cả những người mới tập luyện nào cũng cần biết đến để tránh tình trạng chấn thương, sai tư thế khi tập luyện. Bên cạnh đó, cô còn đưa ra một loạt các bài tập Yoga dành cho các vận động viên chạy, cho người bệnh và thậm chí yoga ngay khi bạn ở trên đường. Lý giải của cô đưa ra là “Không có một quy tắc bắt buộc về tập luyện nào mà bạn phải tuân theo. Hãy thay đổi cơ thể theo cách của riêng bạn!".

Thông tin chi tiết:

Link YouTube: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Website: http://yogawithadriene.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/yogawithadriene

Instagram: https://www.instagram.com/adrienelouise/