Hãy uống nhiều nước

Trong mùa đông, chúng ta cần chú ý đến việc uống đủ nước để duy trì sức khỏe. Mặc dù cơ thể ít mồ hôi hơn, nhưng vẫn cần nước để giữ độ ẩm. Hãy nhớ uống khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là nước khoáng. Điều này giúp da không bị khô và tránh tình trạng nứt nẻ trên tay, chân và môi. Đối với phụ nữ, việc uống nước càng quan trọng hơn để có làn da đẹp trong mùa đông. Hãy uống nước ấm, không quá 45 độ C để không gây ảnh hưởng tới răng và niêm mạc miệng, dạ dày.

Tuy nhiên, chúng ta không chỉ nhận nước từ việc uống mà còn từ thức ăn. Khi bạn ốm, bạn cần bổ sung nước nhiều hơn, đặc biệt là khi bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. Khi tập thể dục hoặc ở ngoài trời nắng nóng, bạn cũng cần uống thêm nước. Hãy duy trì việc uống nước đều đặn, không để mình khát mới uống. Điều này giúp duy trì độ ẩm da và cung cấp đủ nước cho cơ thể để hoạt động tốt trong các hoạt động học tập và làm việc.