Tránh xa cà phê
Top 5 trong Top 15 Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu nhất
Nhiều người có thói quen dùng cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc mới thật tỉnh táo, tuy nhiên sẽ là phản khoa học nếu bạn dùng nó vào buổi tối trước khi đi ngủ đấy. Nếu muốn có được giấc ngủ tốt nhất, hãy tránh xa loại đồ uống này kể từ sau bữa trưa. Cà phê là một chất kích thích, có thành phần khiến cơ thể bị cản trở giấc ngủ. Trong các loại thuốc cũng thường có kèm caffein, bạn nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng nhé.
