Bảo vệ tốt đôi chân
Đại tiện cần được thông suốt
Uống nước dưỡng thận
Tuyệt đối không nhịn tiểu
Nuốt nước bọt thường xuyên
Tận dụng những "thần dược tự nhiên"
Bảo đảm giấc ngủ
Ngăn ngừa mệt mỏi, tiết chế chuyện phòng the
Cảnh giác khi dùng thuốc
Bài tập dưỡng thận
Nếu bạn vận dụng những bài tập dưỡng thận vừa phải và an toàn thì sẽ giúp thận bổ sung nhiều điểm khiếm khuyết. Theo các thầy thuốc Trung y, một bài tập dưỡng thận rất đơn giản mọi người nên thực hiện.
Chà hai lòng bàn tay vào nhau đến khi nó nóng lên rồi úp vào hai eo. Tiếp theo bạn mát xa cho phần eo cho đến khi bạn cảm thấy nóng lên. Nếu bạn tập đều đặn bài tập này vào mỗi buổi sáng, nó sẽ đạt được hiệu quả dưỡng thận rất tốt đấy.
Bảo vệ tốt đôi chân Đại tiện cần được thông suốt Uống nước dưỡng thận Tuyệt đối không nhịn tiểu Nuốt nước bọt thường xuyên Tận dụng những "thần dược tự nhiên" Bảo đảm giấc ngủ Ngăn ngừa mệt mỏi, tiết chế chuyện phòng the Cảnh giác khi dùng thuốc Bài tập dưỡng thận