Nước

Luôn được coi là thần dược với cơ thể nên không thể bỏ qua nước trong danh sách này. Hãy nhớ là ưu tiên nước lọc tinh khiết nhé. Mức nước tối ưu trong nước bọt của bạn rất quan trọng đối với sự phân hủy thức ăn, ngăn ngừa sâu răng và trung hòa axit do vi khuẩn tạo ra.

Mặc dù uống nước sau ăn không tốt bằng chỉ nha khoa và bàn chải đánh răng, nhưng nó vẫn có thể giúp làm giảm mảng bám bằng cách làm trôi đi các mảnh vụn thức ăn. Tráng miệng lại bằng nước sau khi ăn các thực phẩm có màu, cà phê…

Nước khoáng chứa rất nhiều khoáng chất trong đó có hợp chất calcium phosphate giúp tái tạo men răng. Mỗi ngày bổ sung 2 - 2,5 lít nước để thanh lọc cơ thể, rửa trôi vi khuẩn bám vào răng tránh các vấn đề như xỉn răng, răng vàng ố hoặc sâu răng. Ngoài ra nước ép trái cây cũng là lựa chọn thông minh để hàm răng luôn chắc khỏe mỗi ngày.