Thói quen đi bộ
Top 1 trong Top 15 Bí quyết của người sống lâu
Phần lớn những người cao tuổi thường kể lại rằng, họ có thói quen đi bộ thường xuyên, không kể thời tiết hôm đó thế nào hay tuổi của họ cao hay thấp. Đi bộ không nhất thiết phải đi nhiều nhưng luôn phải tạo dựng được thói quen và duy trì đều đặn. Thời gian hiệu quả nhất là khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày, tùy vào thể trạng sức khỏe của từng người. Phương pháp tập này có khả năng làm giảm đáng kể những cơn đột quỵ, các bệnh về tim mạch và điều hòa lượng cholesterol trong máu.
