Uống đủ nước

Đảm bảo đủ nước là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng. Hầu hết các chuyên gia khuyên nên tuân theo quy tắc 8 ly x 240 ml nước mỗi ngày. Nước có thể giúp xả chất thải dư thừa và giúp giảm đầy hơi. Nó có thể đảm bảo dòng năng lượng và dinh dưỡng đến các cơ bắp khác nhau.

Đặc biệt, trong mùa hè nước càng trở nên quan trọng cho cơ thể bạn. Nước chiếm hơn 70% trọng lượng cơ thể con người. Vì thế, một người khỏe mạnh không thể nào là người uống ít nước được. Một ngày chúng ta phải bổ sung 2 lít nước vào cơ thể. Chỉ có như vậy cơ thể mới tràn đầy năng lượng và có sức sống được.