Tạo đồng hồ sinh học
Top 9 trong Top 15 Bí quyết để có giấc ngủ ngon và sâu nhất
Đồng hồ sinh học giúp cơ thể bạn hoạt động nhịp nhàng, cách khoa học, tạo nên những thói quen tốt, tránh những thói quen xấu. Thiết lập thời gian đi ngủ và thức giấc tại chỉ một thời điểm mỗi ngày sẽ tạo nên nhịp sống tốt, khiến cơ thể và não bộ có một chu kì ngủ thức lành mạnh. Do đó, bạn cũng dễ dàng có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
