Tăng nguy cơ béo phì

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh có sự liên quan giữa mất ngủ và bệnh béo phì. Nguyên nhân là do khi thiếu ngủ, các cơ quan trong cơ thể không thể hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình và khiến cho việc tiêu thụ calo cũng giảm đi đáng kể.

Đây là cơ chế gây ra việc tích tụ mỡ, thừa cân. Khi ngủ ít, não bộ của bạn hoạt động nhiều hơn nhưng lại không đủ sáng suốt để lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, bạn ăn nhiều thứ có khả năng gây béo phì nhiều hơn.