Cải thiện tuần hoàn máu

Chống đẩy là một bài tập cơ bản nhưng rất hiệu quả để cải thiện tuần hoàn máu. Khi thực hiện động tác này, cơ bắp của bạn hoạt động mạnh mẽ, đẩy máu từ tim đi khắp cơ thể. Việc này giúp cải thiện sự lưu thông máu và cung cấp hơn oxy và dưỡng chất đến các tế bào, giúp chúng hoạt động tốt hơn. Khi bạn thực hiện chống đẩy, cơ bắp cơ thể như cơ vai, cơ ngực, cơ tay và cơ lưng đều được kích hoạt. Điều này tạo ra một áp lực tạm thời trong cơ bắp, khiến máu được đẩy đi với một lực áp suất. Khi bạn nghỉ sau mỗi set chống đẩy, cơ bắp sẽ được thư giãn, giúp máu tuần hoàn trở lại tim và chu kỳ này tiếp tục.

Lợi ích của việc thực hiện chống đẩy đối với tuần hoàn máu không chỉ giới hạn ở việc cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ thể. Nó cũng có thể giúp tăng cường sự linh hoạt của các mạch máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, việc tập luyện này cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.