Hóa ra chúng ta ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút. Ngay cả một mức tăng nhẹ như 1,1 ° F (0,4 ° C) cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, do đó, làm xáo trộn giấc ngủ của chúng ta. Rõ ràng, bất kỳ quần áo ngủ nào gây ra nhiều nhiệt hơn như pijama thì đều là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Một cuộc khảo sát cho thấy nam giới thường sau 13 đêm và phụ nữ là 17 đêm mới giặt đồ ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh cho rằng thời gian này không đủ để bảo vệ chúng ta khỏi các vi khuẩn có hại mà những bộ đồ ngủ này thường tích tụ. Hơn nữa, hàng dệt may có thể chứa các hóa chất xâm nhập vào da của chúng ta và gây kích ứng. Vì vậy, hãy chọn những bộ quần áo ngủ có chất liệu mát mẻ, thoải mái hay thậm trí bạn có thể khỏa thân khi ngủ, điều này sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều.

Tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu”, oxytocin ở mẹ và con, dẫn đến mối liên kết bền chặt hơn giữa họ. Nhưng hơn nữa, như nghiên cứu tuyên bố trong cuốn sách Close Encounters: Communication in Relationships: "Chúng ta cảm thấy kết nối với ai đó nhiều hơn nếu họ chạm vào chúng ta." Vì vậy, khi ngủ không mặc quần áo hay mặc những bộ quần áo, váy mỏng sẽ giúp bạn cảm thấy gần gũi và gắn bó hơn với bạn đời của mình.

Giữ cho cơ thể chúng ta lạnh hơn vào ban đêm sẽ giúp chúng ta trông mảnh mai hơn. Một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng khả năng đốt cháy calo trong cơ thể và những người ngủ trong phòng lạnh hơn có thể đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với những người ngủ trong nhiệt độ ấm. Pijama chắc chắn khiến cơ thể bạn ấm hơn, vì vậy tốt hơn bạn nên cởi chúng ra để tránh tình trạng tăng thêm cân.

Thật thú vị, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc những bộ quần áo hay váy mỏng hoặc thậm chí khỏa thân khi ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng và vẻ ngoài của chúng ta. Chúng ta sẽ cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống của mình. Vì vậy, bạn hãy đi ngủ với những bộ quần áo hay váy mỏng - nó có thể ảnh hưởng đến hình ảnh của bản thân, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về tổng thể.

Nguồn: BRIGHTSIDE