Chăm chỉ luyện tập thể dục
Có nhiều bài tập khác nhau để giữ cho cơ cổ và cơ mặt của bạn luôn phù hợp. Dưới đây là một số bài tập:
- Di chuyển hàm dưới qua lại.
- Chếch môi (theo hình chữ "О") và giữ trong 5 giây. Lặp lại bài tập này vài lần. Sau đó, làm tương tự, phát âm âm "E" giống như trong "lươn".
- Ngồi thẳng lưng, ấn tay phải vào trán. Dùng lực ấn tay mà không cần nghiêng đầu. Giữ vị trí này trong 10 giây.
- Ngồi thẳng. Ngửa đầu về phía sau và mở miệng. Cố gắng tiếp cận môi trên với môi dưới mà không đặt hai hàm răng vào nhau. Lặp lại bài tập vài lần.
Để đạt được hiệu quả tốt hơn, hãy thực hiện các bài tập này 1-2 lần mỗi ngày. Đồng thời, các bài tập thông thường cũng có thể giúp giữ cho cổ của bạn cân đối vì tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu lượng máu và bổ sung oxy cho da, giúp da đàn hồi hơn.
