Quản lý stress hiệu quả

Trong cuộc sống bộn bề, chắc hẳn chúng ta luôn gặp phải nhiều chuyện lo lắng và sẽ có rất nhiều stress. Nhưng làm sao để có thể cân bằng được những lo âu và công việc một cách hiệu quả. Đó chính là phải luôn có lối sống tích cực, tránh sử dụng những chất gây nghiện và chất kích thích. Một người thường xuyên có nhiều áp lực và sống trong stress sẽ tạo ra nhiều bệnh tật. Mà những bệnh tật ấy ta không lường trước được như: cao huyết áp, mệt mỏi, da nhăn, suy giảm trí nhớ, tim mạch,... Và chúng ta cũng nên tránh tiếp xúc với những người thường có lối sống đố kỵ, thiếu tích cực. Vì những người như thế cũng có thể sẽ ảnh hưởng đến với chúng ta rất nhiều. Quản lý stress hiệu quả giúp bạn điều hòa được tâm trạng và sống tốt hơn.

Hãy quan tâm tới sức khoẻ bản thân nhiều hơn nữa bằng cách thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí. Khi bạn cảm thấy quá căng thẳng trong giờ làm việc, hãy đứng dậy đi bộ một vòng và hít thở sẽ giúp bạn thư giãn rất nhiều. Hay bạn có thể thư giãn ngay khi làm việc như vừa nghe nhạc vừa làm việc, nói chuyện với đồng nghiệp… Ngoài ra, chú ý tránh xa rượu bia hay thuốc an thần vì chúng còn khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng hơn rất nhiều.