Thường xuyên căng thẳng
Có quá nhiều việc trong cuộc sống như: Chuyện gia đình, chuyện tình cảm hay chuyện công việc khiến chúng ta mệt mỏi và lo lắng. Đây là điều không thể tránh khỏi nhưng hãy cố gắng giảm bớt phần nào mệt mỏi bằng những hoạt động vui chơi cùng bạn bè hay người thân. Việc lo lắng hay suy nghĩ nhiều không khiến chúng ta bớt được lo âu, phiền muộn mà còn khiến chúng ta nhanh già đi nữa. Hormone căng thẳng có mối quan hệ mật thiết đối với các tình trạng da, nó là nguyên nhân chính làm cho các tình trạng mụn trứng cá, chàm… trở nên nghiêm trọng hơn. Các hormone căng thẳng như hormone giải phóng CRF hoặc CRH là một phần quan trọng của hệ thống phản ứng căng thẳng. Khi chúng ta bị căng thẳng hay nhạy cảm quá mức, hệ thống sẽ giải phóng CRF- dẫn đến các bệnh về da.
Khi bạn bị stress lên sẽ làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Tình trạng căng thẳng tâm lý mạn tính sẽ kích thích hệ thần kinh tự chủ, hệ renin- angiotensin, trục dưới đồi- tuyến yên- thượng thận. Căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn chức năng miễn dịch, tăng quá trình sản xuất oxy hoạt hóa và làm tổn thương ADN. Đây đều là những nguyên nhân gây lão hóa da.. Ngoài ra, khi bị căng thẳng chúng ta thường khó ngủ, dẫn đến ngủ không đủ giấc. Giấc ngủ có vai trò quan trọng đến sức khỏe làn da. Da thường tái tạo và phục hồi trong quá trình ngủ. Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm làn da trông thiếu sức sống, không khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi nhé.
