Mía

Mía là một trong những hoa quả rất được mọi người ưa chuộng, lượng đường trong mía cũng rất phong phú, chiếm từ 18-20%. Đáng nói là đường trong mía do rất nhiều thành phần cấu tạo nên, khiến cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Mía còn chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, photpho, kẽm,…, trong đó hàm lượng sắt rất lớn, vì thế, mía là một loại quả cực kì bổ máu.

Bạn sẽ khá ngạc nhiên nếu biết rằng mía được coi là loại bổ máu đứng hàng thứ nhất trong tất cả trái cây. Mía chứa hầu hết những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như: Dắt, canxi,…Trong đó, hàm lượng sắt là cao nhất. Đặc biệt, những bà mẹ mang thai cần uống nhiều nước mía vì nó không những bổ sung sắt cho thai nhi mà còn tránh tình trạng thiếu máu cho thai phụ. Mía chứa nhiều đường, nước, các loại vitamin và khoáng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, mía không chỉ kích thích ngon miệng, cung cấp chất dinh dưỡng mà còn tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể.